A importância do Alongamento na Aula de Boxe

Consiste em alongar os músculos dos diferentes planos musculares, o qual contribui ao aumento da temperatura e o tono muscular e preparar os mesmos para assimilar as cargas físicas a receber durante a atividade.

Realização de um bom aquecimento

Prepara o organismo para assimilar de forma ótima as diferentes cargas físicas que vão receber durante o treino. Diminui as lesões musculares (câimbras, contrações, distensões, etc.). Evitando o derrame do liquido sinovial das articulações. Facilita também uma ótima realização dos diferentes exercícios contidos na parte principal do treino.

Quem é o Treinador de Boxe

Na conquista de altos resultados é determinante a correta orientação do treinador, dele dependerá a obtenção da vitória de parte de seu atleta. Caso a equipe não seja premiada com a vitória o treinador também terá que orientar o seu atleta, de forma que sua atitude diante a derrota concorde com os princípios morais e que constitua o ponto de partida para eliminar as deficiências que atrapalharam o êxito.

A importância do aquecimento articular para a aula de Boxe

O aquecimento articular no inicio da aula de boxe consiste na lubrificação de cada uma das articulações do corpo, esquentando o liquido sinovial destas articulações e preparando as mesmas para segurar as cargas físicas que irá receber durante a atividade.

OS APARELHOS DE BOXE

Saco de pancada, pêra de areia, saco de parede, teto solo, pusing bal, assim como cordas, manoplas, são meios que servem para melhorar ou elevar a preparação física, técnica e tática especial dos pugilistas. Com o uso destes posso ensinar, corrigir, controlar o trabalho individual de cada atleta.

Avaliação Técnica e Tatica de Boxe

Na primeira semana de outubro Junior Silva Escola de Boxe irá realizar o primeiro teste tecnico para os alunos da turma masculina e Feminina. Um abraço a todos....